Щелочные продукты питания список по процентам

Содержание

  • Особенности лечебного рациона у женщин
  • Основные правила
  • Списки запрещенных и рекомендованных продуктов
  • Меню на день
  • Как питаться при беременности?
  • Мужской рацион
  • Отзывы пациентов

Молочница преимущественно выявляется у женщин, однако это заболевание не обходит стороной и мужчин. При отсутствии должного лечения болезнь приводит к распространению грибка и на органы мочевыведения, включая почки. Патология может спровоцировать воспалительный процесс и в других во внутренних органах, эрозию шейки матки и, в конечном счете, привести к бесплодию как женскому, так и мужскому.

Для более быстрого избавления от заболевания необходимо немедленно при появлении первых признаков кандидоза приступить к лечению. Большое значение при этом имеет правильно составленное меню. Необходимо помнить, что существуют продукты, которые нужно исключить из рациона, поскольку они провоцируют быстрое развитие грибка. Рассмотрим принципы диетического питания при кандидозе у мужчин и женщин.

Диета как часть комплексного лечения кандидоза

Грибок Кандида быстро размножается именно в определенных условиях, в частности, в богатой углеводами, сладкой среде. Жизнедеятельность этого паразита во многом зависит от того, чем питается человек.

Непосредственно такой фактор не воздействует на появление грибка и его дальнейший рост, но при определенных условиях именно неправильное питание способно спровоцировать внезапное увеличение количества этого паразита в организме.

Причины грибка DPS-1064 довольно разнообразны. Это может оказаться стресс, частое использование противозачаточных таблеток, прием горячих ванн, не высушенные вовремя купальники или постоянное ношение обтягивающего белья.

загрузка...

Однако существует еще одна проблема, из-за которой дрожжевой грибок с успехом развивается в организме – если в рационе питания женщины (реже – мужчины) в большом количестве присутствует сахар и продукты, его содержащие, то ее организм становится сильно восприимчивым к хроническому проявлению вагинальной молочницы.

Грибы рода КандидаЧастое и длительное употребление сладостей приводит и к другим инфекциям, вызываемым дрожжевым грибком как у слабой, так и у сильной половины человечества. Благодаря наличию сахара в кишечнике такие паразиты рода Candida начинают бесконтрольно размножаться, при этом вытесняя, полезные бактерии. Естественный баланс микрофлоры нарушается.

При составлении меню следует учитывать многие факторы, например, то что даже не употребляя сахар в чистом виде, человек получает его ежедневно в больших количествах, так как он содержится практически во всех продуктах (например, в баночке колы сахара содержится аж 39 г).

Наличие сахара в желудке и кишечнике позволяет в дальнейшем дрожжевому грибку распространиться практически по всему организму. Разрастание колоний Кандида приводит к появлению таких симптомов, как головные боли, быстрая утомляемость и постоянная усталость. Дрожжевая инфекция вызывает рецидивирующую патологию.

загрузка...

При проведении лечения кандидоза на одном из видных мест или, как говорят, «перед глазами» всегда должен находиться список, где с одной стороны указаны разрешенные продукты, а с другой – нерекомендованные.

Правильное питание является обязательным условием эффективного и быстрого излечения от кандидоза.

При разных видах кандидоза и в зависимости от пола больного диеты могут немного отличаться, поскольку заболевание может развиться не только на слизистых половых органов, но затрагивать пищевод или горло. Зачастую грибок выявляют в кишечнике или желудке, а так же на кожных покровах. Поэтому для каждого конкретного заболевания подбирается особое питание.

Например, при инфекции пищевода предпочтение должно отдаваться домашней молочной продукции, а также пище, содержащей много клетчатки. Это капуста, брокколи и морковка. При таком заболевании также полезна зелень и крупы, бобовые и ягоды.

В то же время в случае кандидоза желудка предпочтение должно отдаваться свежим овощам, а также ягодам. Однако следует учитывать, что принцип составления рациона общий для всех видов кандидоза, а эффективность лечения во многом зависит от комплексного подхода.

Особенности лечебного рациона у женщин

Питание при кандидозе должно быть регулярным, а само меню разнообразным. Поскольку основной причиной болезни считается ослабленный иммунитет, то и в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые витаминами, а также содержащие достаточное количество микроэлементов. Кондитерка, сахар и свежий хлеб должны быть полностью исключены.

к содержанию ↑

Основные правила

Если выявляется молочница у женщин, то необходимо придерживаться некоторых правил питания. При любой форме заболевания запрещается, кроме сахара, также употреблять и продукты, в составе которых имеются дрожжи.

При этом существует и требование из области раздельного питания – мясные блюда с гарниром из макарон, картофеля или риса необходимо есть вместе с овощами. При этом мясо изредка допускается употреблять только с овощами.

При кандидозе необходимо много пить. Желательно, чтобы это была чистая вода или минералка без газов. Однако пить ее надо не в процессе приема пищи, а за 45 минут до еды или через час после нее. Одновременное употребление воды с пищей приводит к «смыванию» со стенок желудка полезных элементов, которые, не успев выполнить своего предназначения, попадают в кишечник и желудком не усваиваются.

Это приводит к еще большему нарушению баланса микрофлоры. Требование выпивать не менее 2 л воды в день необходимо выполнять и после полного излечения. Переход на обычное питание должен происходить постепенно, в течение нескольких недель.

к содержанию ↑

Списки запрещенных и рекомендованных продуктов

При лечении молочницы у женщин разрешены многие элементы питания. Из овощей следует выделить:

  • капусту;
  • свеклу;
  • морковь;
  • брокколи;
  • сладкий перец;
  • рекомендуются также к употреблению укроп, чеснок, петрушка, горох и фасоль.

Что рекомендовано:

  • запеченное или вареное мясо нежирных сортов и рыбу;
  • йогурты и кефир, нежирный творог;
  • крупы – гречневая и овсяная, ячменная и пшенная, а также рис;
  • масло льняное или оливковое;
  • яйца (желательно домашние);
  • капусту морскую и морепродукты;
  • яблоки и сливы, лимон и другие цитрусовые;
  • кунжутные семечки;
  • бруснику.
  • в качестве напитков желательно использовать отвары и настои из облепихи и шиповника, рябины и боярышника.

В список нерекомендованных продуктов входят:

  • кондитерские изделия и любые сладости;
  • дрожжевое тесто и выпечки из него;

  • уксус и заправки на его основе;
  • кетчупы и майонезы;
  • напитки с газами;
  • жареные продукты;
  • жирная пища;
  • продукты с кофеином, в том числе черный чай;
  • соленья, маринады, квашеные овощи и копчености;
  • цельное молоко, сыр;
  • алкоголь и содержащие его напитки.

к содержанию ↑

Меню на день

Один из примерных рационов питания для женщины на день:

  1. Завтрак. Два яйца всмятку и овощной салат. Ни в коем случае не использовать для заправки уксус. При проблемах с холестерином яйца можно заменить йогуртом или кашей, приготовленной на воде. Кисломолочный продукт может быть использован в качестве заправки для салата.
  2. Краткая справочная таблицаОбед. Отварное или запеченное в духовом шкафу мясо, на гарнир – тушеная капуста. Меню может состоять из трех блюд: овощного супа с добавлением отварного мяса нежирных сортов и в качестве второго – лапши, а также салата (готовить из свежих овощей).
  3. Ужин. Тушеные фрикадельки, овощной салат или нежирный творог с йогуртом, пудинг.

Такое или подобное дневное меню поможет при излечении от молочницы. Оно поддержит в тонусе организм и будет способствовать быстрому перевариванию пищи, поскольку рацион достаточно сбалансирован. При приготовлении блюд можно добавлять такие специи, как гвоздика и корица, лавровый лист и перец-горошек, а также свежую зелень.

к содержанию ↑

Как питаться при беременности?

В период вынашивания ребенка молочница не является редким проявлением. Однако многие медикаментозные средства в этом положении принимать нельзя. Вследствие этого лечебное питание приобретает еще большее значение. Антикандидозная диета при беременности практически не отличается от описанной выше.

Необходимо забыть о сладостях и выпечках, не есть жареного и острого, но обратить больше внимания на кисломолочные продукты, которые должны быть на столе ежедневно.

Следует иметь в виду, что в течение дня творога можно съедать не более 200 г. В качестве дневных перекусов рекомендуются яблоки или цитрусовые, ряженка или кефир.

Именно они помогут добиться правильного баланса микрофлоры в кишечнике. Однако следует понимать, что диета – всего лишь помощник в деле излечения кандидоза у женщин и полностью заменить терапевтическое воздействие она не может.

к содержанию ↑

Мужской рацион

Молочница у мужчин выражается в поражении половых органов. Появляются белые выделения, напоминающие творожную массу. При этом беспокоит зуд и довольно сильное жжение. Но в некоторых случаях болезнь протекает бессимптомно. У мужчин гормональный фон и состав микрофлоры немного отличается от женского. В связи с этим и протекание заболевания имеет некоторые особенности.

Непосредственно диета для мужского и женского пола практически одинаковая. Из имеющихся отличий стоит выделить:

  1. Витамины группы BДля мужчин еда должна быть более калорийной, включающая больше белковой пищи. Однако запрет на употребление простых углеводов остается «в силе».
  2. Диета должна включать большое количество продуктов, содержащих витамины группы B (B2, B6), а также C и PP.
  3. Из меню должны быть исключены напитки на основе дрожжевого брожения. Это не только пиво, но и квас. Они запрещены даже в малых количествах.
  4. Мясные или рыбные блюда должны употребляться без овощей.

Перечни рекомендованных и запрещенных к использованию продуктов для мужчин такие же, как и приведенные ранее. Диетологами разработаны сотни блюд, рекомендованных для употребления мужчинами при молочнице. Кроме того, что имеется польза от их включения в меню, они еще и вкусные. Вот некоторые простые в приготовлении блюда (Табл. 1).

Таблица 1 — Примерное меню

Блюдо

Рецепт

Салат из тыквы и яиц Отваренные тыкву и яйца нарезать кубиками и переложить в одну миску. Добавить к ним нашинкованную зелень. К молодому луку можно добавить сельдерей и петрушку. Заправить йогуртом и посолить по вкусу. Блюдо более полезно для включения в вечерний рацион.
Рагу кабачковое

Основной овощ – кабачок нарезать кубиками, посолить и дать некоторое время настояться. В это время тушим на оливковом масле в казанке нашинкованный лук. После того, как он подрумянился, к нему добавить сладкий перец, нарезанный кубиками.

Потушить 5-7 минут и добавить кабачок. Через 3-5 минут приправить базиликом и мелко нарезанным чесноком (его можно пропустить через чеснокодавилку). Тушить до полной готовности. Это блюдо желательно есть в обеденное время. При этом оно не должно быть горячим (только теплым).

Овощи с куриной грудинкой

Блюдо лучше готовить на оливковом масле. В казанок последовательно выкладываются следующие ингредиенты: нашинкованный лук, спаржевую фасоль и натертую морковь. Последней в емкость для тушения кладется куриная грудинка, нарезанная кусочками.

Все ингредиенты обжариваются в течение 7-8 минут. Затем в казанок добавить немного овощного бульона. Посолить и далее тушить до готовности всех компонентов. Есть в больших количествах такое блюдо пациентам с кандидозом, не следует.

Йогурт домашнего приготовления

Этот молочный продукт является одним из основных в рационе при молочнице. Для его приготовления необходимо иметь термос, в который наливается 1 л кипяченого молока и добавляется 100 г закваски и ложка сливок. Содержимое перемешать.

Термос закрыть и оставить на 8 часов отстояться. Смесь становится йогуртом после того, как она уплотнится. В напиток можно добавить мелко нарезанных слив или грецких орехов. Йогурт используется и для заправки овощных салатов.

к содержанию ↑

Отзывы пациентов

О значительной роли правильного питания в лечении молочнице говорят и отзывы пациентов:

Диета является основным помощником при медикаментозном лечении кандидоза. Питание не должно включать простых сахаров и фаст-фуда, также необходимо ограничение в применении полуфабрикатов. Надо остерегаться стрессов и переохлаждения, отказаться от узкого белья. Выполнение всех врачебных рекомендаций будет способствовать быстрому излечению.

Adblock
detector

Диета доктора Пегано при псориазе: рецепты и меню на неделю

Не существует лекарств, способов, которые помогли бы навсегда избавиться от заболевания – псориаз. Однако с помощью диеты Пегано можно значительно улучшить свое самочувствие, снизить интенсивность проявлений симптоматики. Питание по этой системе разработали 20 лет назад.

Диета Пегано при псориазе – это не столько система диетического питания, а сколько коррекция образа жизни в целом. Она имеет свою основу и принципы, состоит из определенных этапов. Все питание построено на причине псориаза, которую предполагает американский врач, – зашлакованность организма.

По мнению врача, залогом благоприятного прогноза в лечении чешуйчатого лишая выступает соблюдение трех условий – здоровое питание на основе рекомендаций доктора, эмоциональная стабильность и вера в успех, очищение организма от токсичных веществ, шлаков.

Рассмотрим, чем отличается диета Пегано при псориазе от других вариантов, составим меню на неделю, расскажем о принципах и этапах.

  • Кто такой Джон Пегано?
    • Режим питания Пегано при псориазе
    • Основные принципы и этапы диетического питания
  • Продукты по методу Пегано
    • Разрешенные
    • Запрещенные
  • Диета Пегано для лечения псориаза
    • Трехдневное очищение
    • Варианты меню
    • Рекомендации и советы

Кто такой Джон Пегано?

Д. Пегано – американский доктор, который первый из всех медицинских специалистов выдвинул теорию, что этиология псориаза базируется на зашлакованности организма. Поэтому врач в качестве лечения предлагает комплексный подход без применения медикаментозных препаратов, то есть естественный путь восстановления.

Помимо медицинского образования у американского врача степень бакалавра в области изобразительного искусства. Именно его разносторонность и способность смотреть на проблему под нестандартным углом, помогли найти новый метод лечения – диету.

Здоровое питание по методу американского врача вызывает скепсис у официальной медицины, но восторженные отзывы нивелируют этот момент. Диета работает.

Режим питания Пегано при псориазе

В своей методике доктор видит спасение для пациентов, которые устали бороться с внешними проявлениями заболевания. Д. Пегано акцентирует внимание на том, что для достижения положительного результата надо придерживаться ряда правил.

Так, это ограничить потребление блюд, которые обладают высокой калорийностью, и обеспечить насыщение организма нужными витаминами и полезными веществами с помощью здоровой и качественной пищи.

Методика состоит во введении в рацион блюд, которые несут только пользу. За короткий срок можно нормализовать работу печени, улучшить функциональность пищеварительного тракта, очистить организм от шлаков, токсинов.

Подробно о режиме питания:

  1. Очищение организма изнутри. Это разгрузочная фаза. Больному можно кушать только легкую пищу, желательно яблоки или другие фрукты. Продолжительность разгрузочной фазы варьируется от 3 до 5 суток.
  2. Затем идет отказ от вредных продуктов. Нужно исключить всю еду, которая оказывает негативное воздействие.
  3. Лечение патологий позвоночника. По мнению доктора, проблемы в данной области могут быть первоисточником возникновения бляшечного псориаза (теория, не имеющая подтверждения).
  4. Последний этап – ускорение заживления, регенерационных процессов. Пациенту рекомендуется посещать массажиста, ходить в баню или сауну.

Диета по Пегано при псориазе разделена на этапы, которые требуют неукоснительного соблюдения.

Основные принципы и этапы диетического питания

Доминирующая цель питания – это нормализация кислотного и щелочного баланса в организме человека.

Американский врач в системе питания разделяет все продукты на кислото- и щелочеобразующие.

Первая категория продуктов составляет около ¼ от всего меню, а вторая ¾.

Принципы правильного питания на фоне чешуйчатого псориаза:

  • В день необходимо выпивать от 1500 мл чистой жидкости. Питьевой режим необходим для быстрого очищения организма от шлаков, вредных компонентов.
  • В меню должно быть достаточно клетчатки растительного происхождения.
  • Каждый день пить овощные либо фруктовые соки (свежевыжатые).
  • Пациент должен полностью отказаться от потребления алкогольной продукции, кофе, курения.
  • Чтобы активизировать работу кишечника, каждый день за полчаса до завтрака надо принимать столовую ложку льняного либо оливкового масла.
  • Принимать меры для регулярного опорожнения кишечника хотя бы раз в день, но лучше два.
  • Нельзя включать в один прием пищи злаковые культуры, фрукты и хлебобулочные изделия.
  • Нельзя смешивать мясо и еду, которая содержит крахмал.
  • Отказаться от еды, в составе которой присутствуют стабилизаторы вкуса, ароматизаторы, красители.
  • Также доктор вправе запрещать жареную еду, поскольку от нее пользы нет.
  • Надо минимизировать стрессы, нормализовать свое эмоциональное состояние.

Питание по Пегано при псориазе разрешает травяные напитки, например, способствует очищению организма чай с ромашкой, отвар на основе семян льна. Все напитки надо пить без сахара.

Лечебная терапия подразумевает такие этапы:

  1. Сначала осуществляется подготовительная очистка организма. Пациент должен делать клизмы либо практикуется колонотерапия (очищение кишечника посредством специальных устройств). Одновременно с этим надо кушать только фрукты.
  2. Второй этап – стабилизация кислотно-щелочного баланса. Длительность данного этапа минимум 1 месяц. За этот период полностью обновляются клетки кожного покрова. Но улучшения видны через несколько недель. Суть этапа – изменение рациона.
  3. Нормализация функциональности опорно-двигательного аппарата. Пациенту необходимо заниматься спортом, много двигаться. Активность нивелирует явления застоя в малом тазу, улучшает состояние позвоночного столба.

Диета Пегано для лечения псориаза и псориатического артрита – это не жесткое голодание, а правильное и рациональное питание, ориентированное на устранение клинических проявлений болезни.

Продукты по методу Пегано

После подготовительного очищения необходимо строго придерживаться питания, рекомендованного американским врачом. Оно ориентировано на уменьшение количества поступающих в организм вредных веществ, которые провоцируют патологические изменения кожи.

Разрешенные

Примерно 20-30 процентов от рациона составляют кислотообразующие продукты, а 70-80% щелочеобразующие продукты.

В таблице представлены продукты, которые разрешено кушать:

Группа продуктов Кислотообразующие продукты Щелочеобразующие продукты
Ягоды и фрукты Черника, сливы, чернослив, смородина, клюква, голубика Яблоки, бананы, манго, арбузы, финики, персики, ананасы
Овощи и бобовые продукты Кукурузные початки, брюссельская капуста, фасоль, ревень Спаржа, свекла, петрушка, горох, зеленая фасоль
Сладкие и мучные продукты Сахар – белый и коричневый Свежий натуральный мед, кленовый сироп
Масло Кукурузное и сливочное (только с минимальным процентом жирности) Оливковое, льняное
Молочные продукты Кефир, йогурты, творог низкого процента жирности, молоко (нежирное) Домашний творожный сыр
Орехоплодные продукты Арахис, семена подсолнечника, грецкий орех, кунжут Американский орех, миндаль (предварительно замачивают в воде)
Злаковые Рожь, овес, гречиха Просо и дикий рис
Напитки Зеленый чай, фруктовые соки (только из разрешенных фруктов) Компоты, морсы, чаи на основе лекарственных трав
Мясо Куриная грудка, крольчатина, индейка ————

 

Еда для лечения псориаза должна быть полезной и здоровой. Кушают маленькими порциями, часто. Лучше составлять недельное меню, чтобы не задаваться вопросом, что приготовить сегодня. Важно помнить о процентном соотношении кислотообразующих и щелочеобразующих продуктов.

Запрещенные

В меню нельзя включать свинину, говядину, колбасные изделия, сосиски и пр. Под запретом рыба вне зависимости от способа приготовления. Нельзя кушать помидоры, баклажаны, сладкий перец и картошку.

Запрещено кушать:

  • Любые консервы.
  • Пряности.
  • Кофе.
  • Уксус.
  • Морепродукты.
  • Кокосы.
  • Мороженое.
  • Маргарин.

От перечисленных продуктов придется полностью отказаться. Любые погрешности в питании влияют на эффективность лечения.

Диета Пегано для лечения псориаза

Итак, лечение начинают с подготовительного этапа. Не всеми пациентам такая подготовка переносится хорошо. Возможны легкие головокружения, слабость. Особенно на третий день очищения.

Трехдневное очищение

Надо каждый день делать очистительную клизму. Что же касается питания, то на завтрак выпивают 250 мл теплой воды + 1 столовую ложку лимонного сока. В течение всего дня очищения кушают только яблоки. Количество не ограничивается. За день выпить от 8 стаканов теплой кипяченой воды. Перед сном употребить столовую ложку оливкового масла.

Варианты меню

Самое тяжелое для многих пациентов – это составить недельное меню. Представим на обозрение несколько вариантов:

Завтрак Обед Ужин
500 мл домашнего нежирного йогурта Овсянка на воде, бульон на куриной грудке, пюре из разрешенных ягод Куриная котлета, приготовленная на пару. Салат из капусты. Чай или морс, можно кефир
Творог с курагой и черносливом, зеленый чай Суп с овощами, куриная грудка на гриле без соли, салат с морковью и небольшим количеством оливкового масла Винегрет без картошки, ананасовый сок свежевыжатый (разбавляют 1:1 водой)
Бутерброд с черным хлебом и свежим огурцом, 1 вареное яйцо, ягодный морс Суп-пюре на основе брокколи и моркови, запеченный кролик без масла, горстка орехов Салат из красной капусты, чай, небольшой кусочек куриной грудки

Рекомендации и советы

Во время приготовления пищи нельзя использовать жиры. Разрешается использовать оливковое масло, но только в качестве заправки. Основные способы приготовления еды – варка, запекание, на пару, на гриле, в пароварке. Можно тушить овощи на воде либо кушать сырыми.

В употреблении еды надо соблюдать умеренность. Даже разрешенными продуктами нельзя объедаться. Кушают три раза в день, плюс несколько полдников. Если вечером хочется сильно есть, можно выпить стакан кефира, скушать 100-150 мл нежирного йогурта либо морковь.

Важно следить за регулярностью опорожнения кишечника. Если имеются проблемы, необходимо обогатить свое меню фруктами и овощами. В противном случае потребуется помочь своему организму – делают клизму.

У диеты имеются противопоказания:

  1. Время вынашивания ребенка.
  2. Грудное кормление.
  3. Детский возраст до 18 лет.
  4. Патологии ЖКТ в период обострения.

Для достижения благоприятного результата надо продержаться месяц плюс подготовительный этап. Улучшения проявляются уже на второй недели терапии. По отзывам пациентов, самое сложное – выдержать первые дни, потом привыкаешь.

Правильное питание предупреждает растрескивание кожи, способствует затягиванию ранок, участки с псориатическими высыпаниями «оголяются», начинают обновляться. Со временем появляется новая и здоровая кожа.

Диета Пегано: что можно есть, а что нельзя при псориазе. Суть диеты

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня поговорим на такую тему: диета Пегано при псориазе. Об этой диете мир узнал в 1991 году. В это время вышла книга «Лечение псориаза. Естественный путь», автором которой стал известный писатель, диетолог и врач Джон Пегано.

Он считает, что основной причиной возникновения тяжелых заболеваний кожи является неправильная работа кишечника. Поэтому главным оружием борьбы с псориазом и дерматозом должна стать правильно подобранная диета.

Диета Пегано: в чем заключается ее суть

Диета состоит из нескольких частей. На первом этапе лечения необходимо очистить кишечник от остаточных каловых масс и шлаков. Для этого Пегано предлагает воспользоваться монодиетой, длительность которой составляет около 5 дней. В это время рацион состоит исключительно из цитрусовых и яблок.

Для более интенсивного очищения одновременно с яблоками принимаются энтеросорбенты. Это группа лекарственных препаратов, которые при попадании в кишечник впитывают в себя вредные вещества и токсины. Они совершенно безопасны для организма, так как не всасываются в кишечнике и не растворяются. Собрав весь мусор и яды в организме, энтеросорбенты благополучно выводятся естественным путем наружу.

После тщательного очищения кишечника наступает время основной лечебной диеты. Главный принцип — приведение в норму кислотно-щелочного баланса организма. Для этого уменьшаем содержание окисляющих продуктов до 25% от общего суточного рациона.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Зуд, шелушение, краснота и другие симптомы проходят! Наши читатели уже используют этот метод. Читать далее…

Остальная часть диеты должна состоять из ощелачивающего организм питания. Для соблюдения этих правил нам необходимо знать pH-фактор тех кислотно-щелочных продуктов, которые мы употребляем в пищу. В интернете можно отыскать множество таблиц и списков на эту тему.

Если же говорить кратко, то к кислотообразующей пище относятся все животные белки, вареный крахмал, молоко и морепродукты. Сильным же ощелачивающим действием обладает зелень, фрукты и овощи.

Запишитесь на прием к опытному дерматологу:

Основные правила питания по диете Пегано

Чтобы добиться от диеты максимальной пользы, необходимо соблюдать определенные правила:

  1. В течение дня вы должны выпивать около 2 литров воды. Именно воды, а не молока, сока, супа. Минералка тоже не подходит. Наш организм очень трудно обмануть: любая жидкость, кроме воды, воспринимается пищеварительной системой в качестве пищи;
  2. Включите в рацион напитки, насыщенные витаминами, минералами и другими полезными веществами. По несколько раз в день принимайте травяные настои, делайте отвары из различных семян;
  3. Для активного восстановления щелочного равновесия в организме используйте биологически активные добавки. Одна из самых популярных — гранулированный лецитин. Это добавку можно достать в любой аптеке;
  4. Оливковое масло — отличный очиститель кишечника. Принимайте его по 1 ст. ложке утром перед едой;
  5. Употребляйте побольше клетчатки. Её очень много в хлебе грубого помола, фруктах, овощах и кашах, состоящих из цельного зерна;
  6. Изучите основные правила сочетаемости продуктов. Как пример: не следует смешивать молоко и цитрусы, вареный крахмал и мясные продукты. Фрукты лучше всего есть на голодный желудок, не смешивая их с хлебом и злаками;
  7. Из мяса предпочтение отдавайте кролику, баранине без жира, курице без кожи;
  8. Полностью откажитесь от варенья, джемов, различных соленьев и маринадов. Даже не смотрите в сторону жареного мяса, копченой или соленой рыбы. И не вздумайте покупать продукты с непомерным содержанием сахара, жиров, различных искусственных добавок и красителей;
  9. Не увлекайтесь сильно куриными яйцами. Вам будет вполне достаточно есть их два раза в неделю.

Для успешного лечения диету следует соблюдать не менее месяца.

Запрещенные продукты

  • Вам придется отказаться от некоторых ягод. Нельзя есть землянику, клубнику, чернику, клюкву, чернослив и сливу;
  • Из овощей под запрет попадают баклажаны, томаты, перец и картофель;
  • Рыба и рыбные продукты с большим содержанием жира. Нельзя также употреблять ракообразных и икру;
  • Любые морепродукты. Придется отказаться от анчоусов, кальмаров, мидий, устриц и креветок;
  • Под запретом любое мясо, кроме нежирной курицы. Также забудьте обо всех колбасных изделиях и субпродуктах;
  • Молочный жир также не подойдет. Поэтому исключите из рациона мороженое, маргарин, масло и творог с повышенным содержанием жира;
  • Следующий запрет очень жесток и страшен для большинства современных людей. Нельзя есть никакую выпечку. Особенно это касается дрожжевого теста и различных кулинарных изделий. Манка, мелкая кукурузная крупа, белый рис также оказались под запретом;
  • Газированная вода, кислые соки, алкогольные напитки.

Способствует ли похудению диета Пегано

Похудение имеет место быть, но только как побочный эффект. Наша главная задача — лечение псориаза, а не похудение.

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script> <ins class=»adsbygoogle» style=»display:block; text-align:center;» ></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script>

Но диета Пегано создает идеальные условия для избавления от лишнего веса. Рацион становится очень низкокалорийным. Все продукты, в которых содержится много жира, оказываются под запретом. Также вы не сможете больше объедаться булочками, конфетами, пирожными и мармеладом.

Если вас не устроит темп сброса жировых отложений, можете дополнительно увеличить физическую нагрузку на организм. Но здесь требуется быть очень внимательным, а то польза может мгновенно перерасти во вред. Отдавайте предпочтение прогулке быстрым шагом, легкому бегу или катанию на велосипеде. Никаких занятий с отягощениями и боевых видов спорта.

Что говорят люди об эффективности диеты Пегано

В интернете можно отыскать множество форумов, на которых обсуждается действенность диеты. Большинство хвалят подобный режим питания, утверждая, что диета отлично помогает при псориазе. Но сидеть на ней приходится довольно долго.

диета пегано

Некоторые просто не выдерживают ограничений. Они не готовы месяцами отказываться от выпечки и сладостей, питаясь одними фруктами и овощами. Им приходится терпеть свой недуг, пробуя другие способы борьбы с ним.

Существует небольшая часть людей, для которых диета оказалась совершенно бесполезной. Обычно подобное происходит тогда, когда псориаз принимает тяжелые хронические формы.

Мнение диетологов

Врачи советуют не перегибать палку. Да, отсутствие жиров и сахара, копченостей и жареного — отличный способ немного почистить свой организм и привести внутренние органы в порядок. Но резкий сдвиг pH в сторону окисления или ощелачивания очень тяжело переносится нашими внутренними системами.

К диетологу обычно приходят люди, не готовые расстаться со своим привычным набором продуктов. Кусок пирога с молоком и жареное мясо с соусом — это то, от чего им очень трудно отказаться. В этом случае врач советует дополнительно ввести в рацион окисляющие продукты. Как пример — стакан воды с лимонным соком натощак каждое утро.

Баланс pH в организме блюдется очень строго. Стремительный сдвиг в сторону окисления или ощелачивания приводит к дисбалансу на клеточном уровне. Нарушается ферментация, клетки становятся неспособными к нормальному функционированию.

Для сохранения постоянного равновесия требуется наличие в организме как щелочных, так и кислых продуктов распада. В норме кислоты синтезируется больше, нежели щелочи. Поэтому нейтрализация кислотных отходов — первостепенная задача, которая ложится на могучие «плечи» защитных систем организма.

Для борьбы с псориазом врачи используют и другие способы лечения. Очень сильный эффект дает возрождение микрофлоры в кишечных отделах ЖКТ. Симптомы псориаза уменьшаются при устранении неполадок с желудком, печенью, желчным пузырем и двенадцатиперстной кишкой.

Переходить на определенную диету нужно постепенно. Резкая смена рациона и режима питания — это сильный стресс для нашего организма. Эффективной становится лишь та диета, которая рассчитана на долгосрочную перспективу.

На сегодня это вся информация о диете Пегано. Если статья оказалась полезной для вас, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях. Будьте здоровы!